[...] nie mam pojecia bardzo prosze o pomoc 1. WIEK: 31 2. WAGA: 73 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36, nie wiem jak obiczyc, czasami przerwy byly 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
[...] nie dzialaja 2 lub 3 kg up To wszystko na co pozwala moj organizm mam szybka przemiane marerii oraz ciezka prace ... Nie wiem ile musial bym jesc i co zebym doszedl do jakis konkretnych efektow . Wiec biore sie za cykl ktory bedzie sie skradal z tych oto produktow : Deki durabolin Prolongatum test Winstrol tab Proviron Clomid Nolvadex [...]
Witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie Pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ? wiem ze zalrzy to od genetyki ,ale chce zobaczyć mniej wiecej jak sie sprawa ma w przeliczeniu na osoby ... * Mówiąc wieksze [...]
Witam panowie - mam pewien problem spowodowany słabą jakością nasienia , mam nadzieje ze pomożecie bo czym więcej myślę tym więcej kombinuje a ktoś musi spojrzeć na to zimną głową ( Aleks , łodzianin etc zawsze są pomocni )- mam nadzieje ze pomożecie Mam 35 lat - na trt /pct od 7 lat - ostatnie pct ( 3mce hcg 500ui e 3d + 2 [...]
[...] chcę mi pomóc,czy po prostu zrobić na mnie biznes.Oczywiście jego odżywki są droższe od tych,które znalazłem w internecie.Dlatego też zakładam ten temat.Chcę się dowiedzieć jak bardzo jakościowa się różnią od siebie,bo nie ukrywam,że mam ograniczony budżet i nie wiem czy nie chcę przepłacić. Bardzo proszę o porównanie i opinie specjalistów na [...]
[...] wakację, mam wiecej czasu, więc postanowiłem zapodać pierwszą dietę. DANE Wiek: 17 lat Waga: 83 kg (w tym trochę tłuszczu) Wzrost: 185 cm Staż: 1 rok Cel: sucha masa (jak najlepiej wyglądająca - wakacje etc..) Do tej pory odżywiałem się łagodnie mówiąc byle jak.. Dla zapoznania wypisałem sobie dotychczasowy sposób żywienia. [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,prolo,superka,masdrol 1,5 roku temu i nic od tej pory nie brałem oprócz odżywek 8. TRENING:4 razy w tygodniu cel jakosc 9. CEL CYKLU:definicja spalenie nie zbedengo tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:1,5 roku temu masdrol 11. POZIOM BF%:20 procent 12. [...]
[...] z 2500kcal (juz ciagle chodze glodny :D ), na poczatku dojem reszte thermospeeda. potem dorzuce malutkie ilosci clena, bo slabo go toleruje. Koncowke chce zrobic na mecie (jakies 6tyg), wybralem mete bo nie moge teraz sie kluc. Jak walczyc z estrogenami? Zawsze mi ich duzo wywala, pewnie przez ten fat. Kupilem ATD, bede to jadl, ale boje sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taniutko i wgl po znajomości, wiec mam. spoko z tym byly naleśniki nawet, ale chce wejsc na mase, wbija kreatyna jablczan co nie.. no wiadomo. to takie pytania, lubie mleko jak cholera, starałem sie nie jeść przez czas w którym poprawialem swoja sylwetke, nie ze jakies wielkie postepy ale kroczek po kroczku, - no i teraz rozkmina czy to bialko [...]
[...] na celu redukcje i udało się,schudłem 10-15kg. Kazdy mi mowil ze na poczatku plan FBW(x12,x8,x5) + dieta. Dołączałem do tego jeszcze pompki,przysiady,a6w,bieganie. Tylko jak zacząłem się wypytywać czy to dobrze robie to ludzie zaczęli mi prać mózg co doprowadziło do zniechęcenia. Postanowiłem jednak wrócić na siłownie. Od miesiąca dalej [...]
[...] - bjj Piątek - basen Sobota - mma Niedziela - basen Najczęściej jednak wykonuje max 6 treningów (zazwyczaj pomijając 1 basen). A więc mam kilka pytań i od razu zaznaczam jak to u mnie wygląda. Treningi - dobrze w miarę to jest zrobione? Treningów bjj i mma nie przesunę, ale myślałem, czy nie zatapic czegoś tu siłownią albo treningu i [...]
[...] brzuszek 90cm.Teraz jest inaczej teraz chodzi mi o czysta masę staram sie jeść często i dobrze tuńczyk, ryż i jem tylko do 19 bo zaobserwowałem ze tłuszczyk zbiera mi sie jak jem w nocy więc tego nie robie!! Przede wszystkim chodzi mi o opinie zwiazane z treningiem i zywieniem!! trenuję 4 razy w tygodniu zawsze ćwicze pojedyńcze partie prócz [...]
Witam. Jestem po raz pierwszy na forum z góry przepraszam jeśli są jakieś błędy w mojej wypowiedzi. Otóż mam problem. Mam 20 lat ok 170 cm wzrostu i ważę 51 kg. Wiem że to jest ogromny problem bo niedowaga jest duża. Problemów z jedzeniem nie mam jeśli jestem głodny to oczywiście idę coś zjeść, niestety moja sytuacja materialna nie pozwala mi na [...]
móglby mi ktoś zapodać jakieś ćwiczenia na: - skoczność - nie wiem jak wzwyż(na oko fajnie ale w porównaniu z innymi nie wiem), ale w dal kiedyś(ponad rok temu) było fajnie a potem się coś zepsuło - miałem problem z kostką i może skaczę zbyt ostrożnie w zwiazku z nią, nie wiem, - przyspieszenie i zwrotność - przyspieszenie wydaje mi się trochę [...]
[...] zdecydowałem że z dotychczasowej diety SKD/CKD w zupełności przejdę na TKD niemniej jednak pojawia się pewien problem - mianowicie ==> jako że do tej pory niemal w ogóle eliminowałem z diety węglowodany - włączenie ich ponownie w postaci posiłku przed-treningowego spowoduje u mnie zatrzymanie dodatkowej wody [...]
Witam. Przychodzę z pytaniem. Mierzę 205 cm, ważę 75 kg. Mam celiakię, nerwicę lękową i depresję (piszę ze względu na to że przy ostrej nerwicy pewnie kalorie spalają się jak szalone). Nigdy nie ćwiczyłem (choć do liceum dość dużo (znośnie) się ruszałem, pływałem długo) i raczej nie zamierzam, zresztą średnio mogę, raczej nawet nie, mogę np. [...]
[...] do miliona innych. Mianowicie, nie mogę schudnąć. Mniej więcej od stycznia do czerwca ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu fitness (mega intensywne ćwiczenia, człowiek spocony jak świnka, zziajany i nie miałam siły nieraz dojść do domu) + ćwiczenia w domu z Chodakowską. Dieta +/- zbilansowana, jednak nie 5 posiłków dziennie ale 2-3, częste [...]
[...] dużo tłuszczu, na brzuchu (dużo tłuszczu i fałdy) i w okolicach kaltki piersiowej (tłuszcz na piersiach ;)). Wiem, że jeśli zrobię taki trening to nię będę miał takiej siły jak po treningu na siłę czy mięśni jak po treningu na mięśnie, ale coś tam zawsze będzie lepiej, bo przecież będę ćiwczył. Gdy już schudnę wtedy zajmę się takimi treningami. [...]
grałem w kosza i przy skakaniu każdym cholernie bolała mnie ta część ciała pokazana na zdjęciu, jest coraz gorzej w sumie, czuję nawet jak siedzę, boli mnie gdy: -ogólnie teraz boli mnie jak siedzę -przy skakaniu to omatko -jak się do tyłu wyginam i rozściągam to masakrycznie boli -jak napinam brzuch to też boli ból jest taki rwący po prostu że aż [...]
Witam, troszkę się rozpiszę, ale chcę przekazać jak najwięcej. Od dłuższego czasu, przez złe samopoczucie i niechęć do życia wykonałem badania krwi, hormonów etc. Z morfologii wyszło mi, że mam Hematokryt delikatnie ponizej normy, Limfocyty delikatnie powyżej normy. Jeśli chodzi o hormony Testosteron jest w dolnej granicy normy(dwa miesiące temu [...]
